Arkadaşlar 3 ayda 115 kilodan 92 kiloya düştüm. Boy 1.85 23 kilo felan verdim. Artık protein+aminoasit alıp kas çalışmalarına mı ağırlık vermeliyim yoksa zayıflamaya devam mı edeyim. Meme ve göbek aslında hala var yağlıda vücudum ama artık kilo gitmiyor ne kadar koşşsam da 91 - 92 arası gidip geliyor. Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Zayıfladım, kas olarak hacim kazanmak için doğru zaman mı ?
- Konuyu başlatan sserkan1
- Başlangıç Tarihi