Ben 3-4 aydır gidiyorum bodye 55- 56 kilo civarında geziyorum , 17 yaşındayım 1.76 falan boy var.. neyse .. hiç yağ olmadığı için boş kas yaparsın diyorlar .. ama ben devam ediyorum zayıfta olsam. hafif kaslandım .. Kilo alıpmı devam edeyim yoksa kilo almadan zayıfta olsam fittnessee devam edeyimmi.. birde Zayıf ve yağsız olmak güç bakımından diğerlerine göre dezavantaj sağlarmı ??? Yağlı ve kaslı olmaktansa ...?
beslenme olarak sadece idmanlardan sonra yumurta süt tüketiyorum.. diğer günler normal besleniyorum hocamız program verdi de uygulamazı çok zor..
Tavsiyeleriniz neler?
teşekkürler
beslenme olarak sadece idmanlardan sonra yumurta süt tüketiyorum.. diğer günler normal besleniyorum hocamız program verdi de uygulamazı çok zor..
Tavsiyeleriniz neler?
teşekkürler