Zayıfken yağ oranı düşürmek mantıklı mı

unforastonig

unforastonig

Üye
Bugun gittim boyumu kilomu ve yağ oranımı ölçtürdüm boyum 184 kilom 68.1 yağ oranı %12 8.4 yağ çıktı sizce zayıfken yağ oranı düşürmek mantıklı mı
 
:D zaten zayıflamakdan kastınız neydi sizin ? yağ oranı düşmeden kilo verirseniz kas kaybediyorsunuz demektir ki bunu yapmak her açıdan zararlı ve gereksizdir :D ve 1.84 boy için 68 kg az :D yani kilo almanız daha iyi olur. Bide anlamadığım neden kilo vermek istiyorsunuz ?
 
unforastonig dedi:
oturunca göbeğim çıkıyor kırmızı iz oluşuyor rahatsız ediyor beni o yüzden
Genişletmek için tıkla...
:D bende de oluyor. Zaten isterseniz 50 kg olun eğer yağ oranınınz yüksek kalırsa birşey değişmez :D sizin yağ kaybetmeniz gerekir yani yağ oranınızı düşürmelisiniz. Ancak bu kadar acele etmeyin sonuçta yağla beraber istemeden kasda gidebilir. Daha cılız olursunuz çok kötü olur boşverin onu :D sağlam kas kütlesi elde etmeye bakın. 80-85 kg olana kadar gidin sonra 70 75 kg a geri dönünce hem daha fit olursunuz hem şimdiki halinize göre yağ oranınızda daha düşük olur :D
 
Arkadaşım lütfen araştırma yap. Hazırcılık yaparsan kaybedersin.
 
burakbyr dedi:
Arkadaşım lütfen araştırma yap. Hazırcılık yaparsan kaybedersin.
Genişletmek için tıkla...
katılıyorum :D ağırsağlamın tüm videolarını (evet işsizim :D ) ve diğer kanalların yüzlerce videosunu izledim + forumlarda çok araştırdım. Zaten salondada ağırsağlam programıyla başlamıştım :D ki zaten şu yeni kişilerin sorduğu sorularnı %95 inin cevabı ağırsağlamın videolarında mevcut :D Tabi millet araştırmak yerine kolaycılığa kaçmasa iyi olcakta :(
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı