selvaggio
Üye
1.85 boyunda ve 60 kilodayım tabiri caiz zayıfım . nasıl kilo alıcam diye sormıycam en son vücut değerlerimi ölçtürdüğümde %5 lik yağ oranım var neyse uzatmaya gerek yok 1 yıldır fitness yapıyorum en fazla gelişme omuz karın ve pazu larda oldu .soruya geçersek zayıf olmam ve yağ oranımın az olması vücut geliştirme yaparken bana dezavantajı olurmu olursa ne ? birde ben düşük ağırlıklarla fazla tekrar yapıyorum , yoksa tam tersinimi yapmalıyım ?