Zayıf olmam ?

1.85 boyunda ve 60 kilodayım tabiri caiz zayıfım . nasıl kilo alıcam diye sormıycam en son vücut değerlerimi ölçtürdüğümde %5 lik yağ oranım var neyse uzatmaya gerek yok 1 yıldır fitness yapıyorum en fazla gelişme omuz karın ve pazu larda oldu .soruya geçersek zayıf olmam ve yağ oranımın az olması vücut geliştirme yaparken bana dezavantajı olurmu olursa ne ? birde ben düşük ağırlıklarla fazla tekrar yapıyorum , yoksa tam tersinimi yapmalıyım ?

 

Herhangi bir dezavantaj yapmaz. Okumaya beslenme ve yeni baslayan formu sabit konularindan basla tum sorularinin cevaplarina ulasacaksin.

 

Düşük ağırlık fazla tekrar ; Halk arasında Manken vücut tipi olursun ( Kaslarını parçalar şekil aldırırsın)(Benim tavsiyem)

Fazla ağırlık az tekrar ; Profesyoneller gibi Kas yaparsın yani anlıyacağın tabirde Kas yığını olursun.kütle arttırırsın.

Beslenmene dikkat ederek yaparsan sorun çıkmaz.Beslenme+BB güzel olur bide vücudun çok iyi durumda bb başlarsan güzel olur.

 

senin hacim kazanman gerek..bu yüzden fazla ağırlık az tekrar thums: