Emin Alp SOYSAL
Üye
Ben 14 yaşındayım boyum 1.68 50 kg yim. 10Kg lik dambıl ile çalışıyorum. Hergün çalışıyorum sadece arada 1 gün çalışmıyorum oda arkadaşlarla halı sahaya falna gidiyoruz yorgun oluyorum o yüzden. Günde 3 yumurta yiyorum , protein tozu alıyorum ve ton balığı falan yiyorum. Ara öğün de yiyorum ancak bir türlü kilo alamıyorum çok zayıfım ve kas kütlemde bir türlü artış göremiyorum her bölgeyi çalıştırıyorum.