Zayıfım Body e başlasam kilo alırmıyım ?

[arslan7748]

17 yaşındayım boyum 1,68 kilom 48 kemik yapım çok ince biraz iri olmak istiyorum bodye başlasam kilo alırmıyım yada aksine verirmiyim

Forumda yeniyim konuyu yanlış yere açmışsam affola

 

[ex4a]

doğru şekilde bir antreman programı,uyku düzeni ve beslenme ile rahat alırsın..

 

[McCurry]

Sakın başlama! 20 kilo birden verirsin

Dememizi mi bekliyodun? tabi ki alırsın biraz akıllı ol o kadar konu var 1 2 tanesini okusan öğrenirsin zaten niye kirlilik yapıyosun forumda arama yap hiç değilse

 

[rockybalboa7]

forumu yeni başlayanların sıkça sordukları sorular ve cevapları bölümünden araştırmaya başlamanı tavsiye ederim soruna gelirsek body building sporuna başlarsan tabiki kilo alırsın zamanla

 

[Grievous]

bende bodye 49 kilo iken başladım 4,5 ayda 63 kilo oldum. çok sağlam beslenme sıkı antreman uyku ile olmayacak iş değil..

 

[arslan7748]

doğru şekilde bir antreman programı,uyku düzeni ve beslenme ile rahat alırsın..

yanında takviye almam gerekirmi kilo aldırıcı veya protein tozu gibi ?

 

[rockybalboa7]

yanında takviye almam gerekirmi kilo aldırıcı veya protein tozu gibi ?

hayır ilk üç ay gerekmez birde o takviyeler mucize ürünler değildir normal beslenmene önem vermezsen maalesef paran boşa gider

 

[Parliament]

yanında takviye almam gerekirmi kilo aldırıcı veya protein tozu gibi ?

Yeni başladığından supplement kullanmana gerek yok.5-6 ayı doldurunca düşünürsün.