Zayıfım Body e başlasam kilo alırmıyım ?

17 yaşındayım boyum 1,68 kilom 48 kemik yapım çok ince biraz iri olmak istiyorum bodye başlasam kilo alırmıyım yada aksine verirmiyim

Forumda yeniyim konuyu yanlış yere açmışsam affola

 

doğru şekilde bir antreman programı,uyku düzeni ve beslenme ile rahat alırsın..

 

Sakın başlama! 20 kilo birden verirsin

Dememizi mi bekliyodun? tabi ki alırsın biraz akıllı ol o kadar konu var 1 2 tanesini okusan öğrenirsin zaten niye kirlilik yapıyosun forumda arama yap hiç değilse

 

forumu yeni başlayanların sıkça sordukları sorular ve cevapları bölümünden araştırmaya başlamanı tavsiye ederim soruna gelirsek body building sporuna başlarsan tabiki kilo alırsın zamanla

 

bende bodye 49 kilo iken başladım 4,5 ayda 63 kilo oldum. çok sağlam beslenme sıkı antreman uyku ile olmayacak iş değil..

 

yanında takviye almam gerekirmi kilo aldırıcı veya protein tozu gibi ?

 

hayır ilk üç ay gerekmez birde o takviyeler mucize ürünler değildir normal beslenmene önem vermezsen maalesef paran boşa gider

 

Yeni başladığından supplement kullanmana gerek yok.5-6 ayı doldurunca düşünürsün.