Zayıfım Ben Öyle Düşünüyorum En Azından

F

fffurkan9

Üye
S.a. arkadaşlar ben 55 kiloyum 18 yaşındayım 1.69 boyum var bence zayıfım yani kilo almak veya şınav çekiyorum günde 150 bazen 100 bunların faydası olur mu kas bakımından olsun kilo bakımından.
 
ileride body e düzenli başlayacaksan çok iyi bir alt yapı olur mekik çekmeyi ihmal etme sakın !
 
body düşünmüyorum sadece şınav ve şınavın gözle görülür faydasını ne zaman hangi kas bölgelerinde görebilirim. 1 ay sonra ? hergün çekiyorum.20 20 setlerle 100 150 200 oluyo bazen sabah ve akşam olmak üzere.tşk ederim bilgileriniz için buarada.
 
Şınav triceps ve göğüs bölgelerini çalıştırır ama sadece şınavla aham şaham bi sonuç elde edemezsin 1 ayda ya ciddi şekilde program yap evinde mesela dips barfiks falan filan kendi vücut ağırlığınla yapabileceğin hareketlerle kendine bir program oluştur yada bir spor salonuna yazıl yoksa sadece şınavla kilo alamazsın dostum
 
zayıf olan insan karbonhidrat alarak kas yapması olabilir ama kilolu insan protein fazla olduğu için kemikleri daha gelişmiş durumdadır zayıfladığı yağlardan kurtulduğu halde daha çabuk kas yapar
 
Şınav 12 farklı kas grubunu çalıştırır ama ellerin ve vücudun duruş şekline göre bölge değişir.
Boyun kısa olduğu için az kilo alsanda farkeder.
 
Bencede kilolu olarak başlayan insanlar daha çabuk kas yapar ama zayıf olanlar düzenli şekilde antrenman yaparsa daha estetik duruyor vücutları kısa bir zamanda
 
şimdi benim aklımdaki soru şu kısacası ben şınavı 1 ay boyunca çeksem ne gibi fiziki bi fark görülür vücudda ya da görülür mü ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı