Zayıfım ama yağ oranım %34

[300614]

Yaklaşık 2 ay önce spora başladım 2 aydır haftanın 5 günü spor yapıyorum ve çok sağlıklı dengeli besleniyorum . İlk ölçümümde %34 yağ oranım vardı ve 30 oldu 2 ayda ama daha fazla azaltamıyorum öyle kaldı resmen. 52 kg ile başladım şuan 47.5 kilodayım yağ oranım fazla oldugu ıcın goruntum kilolu duruyor. Daha fazla nasıl yağ oranımı azaltabilirim ? Ve şuana kadar 2 ayda yuzde 4 gitmesi az mı normal mi yardım ederseniz çok sevinirim .Yaş 21

 

[ceyx12xx]

zayıflamak yerine keşke sıkılaşmayı deneseydiniz daha saglıklı verim alabilirdiniz.

 

[aslangur]

Makinalarin soyledigi yag oranlari palavra. 47 kiloysaniz bence suan zayiflamak yerine kas kutlesi koymayi deneyin daha guzel gorunur

 

[Leopolddedalus]

boy ne onu söyle ona göre yorum yapalım

 

[Gokkker86]

Bir fotoğraf alabilirsek daha iyi yorum yapılabilir.