Zayıfım ama yağ oranım %34

Yaklaşık 2 ay önce spora başladım 2 aydır haftanın 5 günü spor yapıyorum ve çok sağlıklı dengeli besleniyorum . İlk ölçümümde %34 yağ oranım vardı ve 30 oldu 2 ayda ama daha fazla azaltamıyorum öyle kaldı resmen. 52 kg ile başladım şuan 47.5 kilodayım yağ oranım fazla oldugu ıcın goruntum kilolu duruyor. Daha fazla nasıl yağ oranımı azaltabilirim ? Ve şuana kadar 2 ayda yuzde 4 gitmesi az mı normal mi yardım ederseniz çok sevinirim .Yaş 21

 

zayıflamak yerine keşke sıkılaşmayı deneseydiniz daha saglıklı verim alabilirdiniz.

 

Makinalarin soyledigi yag oranlari palavra. 47 kiloysaniz bence suan zayiflamak yerine kas kutlesi koymayi deneyin daha guzel gorunur

 

boy ne onu söyle ona göre yorum yapalım

 

Bir fotoğraf alabilirsek daha iyi yorum yapılabilir.