Zayıfım ama vücudum yağlı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve turgut731 tarafından 27 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. turgut731
    Offline

    turgut731 Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar. Ben boddy'e yaklaşık 1.5 hafta önce başladım. Benim yaşım 19; kilom 67, boyum 1.73 . Kilom az olmasına rağmen vücudum gerektiğinden fazla yağlı. Özellikle karın ve göğüs bölgesi. Kas yapmak için kilo almam lazım ancak vücudum gerektiğinden fazla yağlı. Hem yağları eritmek hemde kas yapmak için ne yapabilirim.

    Spor hocam temel güçlendirme hareketleriyle boddye başlamamı söyledi ancak beslenmemle ilgili bir program hazırlamadı. Anladığım kadarıyla beslenmenin etkisi yüksek. Sanırım bu yağ sorununu beslenme ile çözmem gerekiyor. Ne yapmam gerekiyor, yardımcı olur musunuz :)
     
    turgut731, 27 Haziran 2014
    #1

Sayfayı Paylaş