Zayıfım Ama Genede Baklava Yok :(
- Konuyu başlatan zero59
- Başlangıç Tarihi
TurboTurabi
Üye
başkan 4 pack varsa demekki hayla yağ mevcut
MonsterMMORPG
Üye
aynen erkek kg si en az boy kadar olacak sen çok zayıfsın kas kalmamıştır
kas yaparak 75 e çık
MonsterMMORPG
Üye
TTTT
Üye
gainer gereksizmi ortalama bi gainer 150 gr karbo icerir bu bı paket makarnanın yarısına denk gelır yanı su ıle yarı makarna almak yanında amıno asıt ve proteınede cabası 58 kıloluk adam beslenme ve gaıner kullanırsa 2 ayda 66 üstünü cok rahat gorur yalan yanlıs bılgı vermeyın yanı whey kas eklemek ıcındır yanı kılo almada bı faydası olmaz kas kazanımında olur 75 kg adam whey alsın tabı ama 58 kılo adama gaıner gereksız demek bıraz sacma whey onermek dahada sacma kardesım sen gaınerını ıc ıyı beslen karını falan bosver bende 56 kıloydum 175 boyum vardı sımdı 78 kg 1 78 boyum var kollarım 28 falandı sımdı 40 ıs sende bıtıyor karnı takma 58 kıloysan ektosun buyuk ıhtımal yanı cok cok yaglanmıcan ben 58 kıloyken karın kasım yokdu 78 kgyım hala yok ama gobekte yok dum duz orası yanı karnı fazla takma o en son yapılacak iştir önce kg almalısın
ÜMDDMÜ
Üye
Olaya bence daha geniş bakmamız gerekir. Baya genişletiğim konuyu, Ben bir Jay/Ronnie/Philip olamam ( istesemde olamam ) onu geçtim bir Lazar/ Simeon / Ulisses de belki olabilirim ama gerçekten sadece ona yönelmelisiniz ve takviye şu bu. Şimdi bir normal sıradan insan olarak ne isteriz spor yaparken ? Kasların şişmesi, karın kası çıkası yanı kısacası Plaj Vücudu . Herkesin isteği farklı amacı farklı. Birisi İri olmak ister diyer Fit ince, diyer öyle diyer şöyle. Amatörce demiyelim. Görüntü olsun, hoş duruyor. Her kasa önem verilmesi gerekiyor. 
Yanlış anlaşılma olmasın sakın ! Herkesin isteği ve düşüncesi farklıdır.
Yanlış anlaşılma olmasın sakın ! Herkesin isteği ve düşüncesi farklıdır.
Ben zaten bence demişim. bak, orda.Olaya bence daha geniş bakmamız gerekir. Baya genişletiğim konuyu, Ben bir Jay/Ronnie/Philip olamam ( istesemde olamam ) onu geçtim bir Lazar/ Simeon / Ulisses de belki olabilirim ama gerçekten sadece ona yönelmelisiniz ve takviye şu bu. Şimdi bir normal sıradan insan olarak ne isteriz spor yaparken ? Kasların şişmesi, karın kası çıkası yanı kısacası Plaj Vücudu . Herkesin isteği farklı amacı farklı. Birisi İri olmak ister diyer Fit ince, diyer öyle diyer şöyle. Amatörce demiyelim. Görüntü olsun, hoş duruyor. Her kasa önem verilmesi gerekiyor.
Yanlış anlaşılma olmasın sakın ! Herkesin isteği ve düşüncesi farklıdır.
sirkülasyon
Üye
Gaineri bırakırsan daha rahat görünür.Zayıf yapılı insanların çoğu çok daha rahat yağlanır işin kötü yanı zayıf insandaki yağı kimse göremez.Hele tişörtün üzerinden bakıp bir çırpıda ''senin çok yemen lazım'' diyen antrenör vardır ki ne derse tersini yapman gereklidir.
Karın egzersizlerini gözden geçir,belki hareketleri doğru yapmıyorsun.Karında üç bölgeye de yeterli stresi uygula.Kaldırdığın kiloları artırmaya çalış,5 aydır normal set yapıyorsan bir ay da drop set dene.Kilo alayım diye beslenmene çok fazla bişey ekleme sakın.Kas yaparak 75e çıkman yıllarını alacak.Kısa sürede anca yağlanarak çıkarsın o da istediğimiz bişey değil.Sabret kas öyle hızlıca yapılan bişey değil,kolay yapılan yağ ve su tutumu.
Karın egzersizlerini gözden geçir,belki hareketleri doğru yapmıyorsun.Karında üç bölgeye de yeterli stresi uygula.Kaldırdığın kiloları artırmaya çalış,5 aydır normal set yapıyorsan bir ay da drop set dene.Kilo alayım diye beslenmene çok fazla bişey ekleme sakın.Kas yaparak 75e çıkman yıllarını alacak.Kısa sürede anca yağlanarak çıkarsın o da istediğimiz bişey değil.Sabret kas öyle hızlıca yapılan bişey değil,kolay yapılan yağ ve su tutumu.