Zayıfım ama deli göbek var ne yapmalıyım
- Konuyu başlatan GawOP
- Başlangıç Tarihi
Sail
Üye
bence skinny fat sin benim vücut ölçülerimde seninkine benziyor ama skinny fat değlim 1.78 boy 65 kg 117 omuz 76 bel)
bence öncelikle vücudundaki çok yağ az kas dan dolayı böyle bir görüntü var kilo alman lazım yani eğer yemeyip diyet yaparsan daha beter olursun yemek ye ağırlık çalış kardiyo yap 4-5 içinde istediğin görüntüye kavuşursun. vede bir beslenme tavsiye gün içinde inüsilin hormonunu aktif etmemeye çalış düşük glisemik indeksli (yulaf,bulgur,makarna) gibi yemekleri ye aynı zamanda sağlıklı yağda al vücuduna zeytinyağı kuruyemiş gibi... kolay gelsin
bence öncelikle vücudundaki çok yağ az kas dan dolayı böyle bir görüntü var kilo alman lazım yani eğer yemeyip diyet yaparsan daha beter olursun yemek ye ağırlık çalış kardiyo yap 4-5 içinde istediğin görüntüye kavuşursun. vede bir beslenme tavsiye gün içinde inüsilin hormonunu aktif etmemeye çalış düşük glisemik indeksli (yulaf,bulgur,makarna) gibi yemekleri ye aynı zamanda sağlıklı yağda al vücuduna zeytinyağı kuruyemiş gibi... kolay gelsin
