Zayıfım ama deli göbek var ne yapmalıyım

1.70 boyundayım 63 kiloyum. Buna rağmen göbek bölgesinde baya bir yağlanma var . Haftada 4 kere spora gidiyorum. Kilo vermek istemiyorum. Bunu nası eritebilirim ?

teşekkürler

 

bence skinny fat sin benim vücut ölçülerimde seninkine benziyor ama skinny fat değlim 1.78 boy 65 kg 117 omuz 76 bel)
bence öncelikle vücudundaki çok yağ az kas dan dolayı böyle bir görüntü var kilo alman lazım yani eğer yemeyip diyet yaparsan daha beter olursun yemek ye ağırlık çalış kardiyo yap 4-5 içinde istediğin görüntüye kavuşursun. vede bir beslenme tavsiye gün içinde inüsilin hormonunu aktif etmemeye çalış düşük glisemik indeksli (yulaf,bulgur,makarna) gibi yemekleri ye aynı zamanda sağlıklı yağda al vücuduna zeytinyağı kuruyemiş gibi... kolay gelsin

 

Çok sağol yorumun için

 

Ayni dertten muzdaribim tek diyecegim diyet yapip kilo vermeye kalkma sail in dedigi gibi gobek gitmiyo oyle yani

GT-I9300 cihazımdan gönderildi