Z barla yapılabilen her hareket

[cem_846]

Z bar çok yönlü ve kullanışlı bi' alet olduğundan ayrı bi başlığı hakkettiğini düşündüm.herkes z barla yapılabilen herhangi bi hareketi paylaşırsa sevinirim,teşekkürler.

 

[guardbody]

barbell row,triceps extention,barbell curl,preacher curl,front reise vs vs...

 

[eterno]

Bende Z değil tam S Bar var (tam olarak şu:http://images.hepsiburada.com/assets/Spor/500/spordelta1093.jpg) ve barbell curl, lying triceps extension,barbell row vs egzersizlerini yapıyorum. S barın z bardan farklı olduğu noktaları da bilen arkadaşlar burada belirtebilir mi? Hangi tür hareketleri S Bar için tavsiye edersiniz?

 

[clubberfree]

sanki s barda triceps extension daha rahat yapılırmış gibi geldi bana yani tutma yeri daha bir belirli gibi sanki ama hiç kullanmadım ilk defada s barı sizin linkde gördüm

 

[eterno]

sanki s barda triceps extension daha rahat yapılırmış gibi geldi bana yani tutma yeri daha bir belirli gibi sanki ama hiç kullanmadım ilk defada s barı sizin linkde gördüm

evet dediğiniz gibi tutuş kolaylığından dolayı triceps extension daha kolay oluyor ayrıca barbell row yaparken bar'ı çeneye çekişlerde daha rahatlık sağlıyor.