Z bar geniş tutuş nedir ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Axe
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Axe

Üye
Z bar geniş tutuş bicepsi ne yönde etkiler sizce düz bar mı yoksa Z bar geniş tutuş mu ?
 
Düz bar hacim için etkili olduğunu biliyorum Z barın ise bicepsi sivrileştirdiğini biliyorum dar tutuş ama geniş tutuş ne işe yarar onu merak ediyorum ?
 
z bar ağırlığın bileği zorlamasını engeller ayrıca açık tutmak iç tarafa,dar tutmak bicepslerin dışına etki eder.
 
Back
Yukarı