metalfaust
Üye
İyi akşamlar, amatör basketbolcuyum arkadaşlar, daha yükseğe zıplayabilmek için önemli olan tek şey bacak kasımıdır bunu öğrenmek istiyorum. Teşekkürler şimdiden.
Zıplamak İçin Sadece Bacak Kası Mı ?
- Konuyu başlatan metalfaust
- Başlangıç Tarihi
Apotheosis
Üye
BACak kası sıçramayı %10 civarında etkiler ama sıçrarken vücudunuzun bütün kaslarınızı kullanırsınız yinede en önemlisi karın ve sırt kaslarınıdı bu 2 si sıçramayı %80 civarında etkiler