enter33
Üye
Sizlere önemli bir sorunumu sunacağım. Zıplama. . . ben basketbol oynuyorum ve yaklasık 1.5-2 senedir sıçramamı gelistirmeye yönelik çalısmalarım oldu bunlardan en önemlisi air alert. 3 kere basladım fakat sakatlıklar vs. bir türlü bitiremedim ve bir daha baslamayıda düşünmüyorum. Sizce zıplama geliştirmek için ne yapmalıyım hangi hareketlere ne derece ağırlık vermemi önerirsiniz ? Simdiden teşekkürler