Zıplama problemi lütfen yardım edin

[aziz4458]

Arkadaslar yaşım 16 boyum 1.75 kilom 75. Basketbol oynuyorum 2.70 potaya dokunamıyorum kolumu hava kaldırınca 2.30 oluyor 2.70'e dokunamıyorum 35 cm anca zıplıyorum neden bu kadar az cidden sıkıldım birşeylermi yapmam gerekiyor lütfen yardım edin.

 

[keshrich]

Jumping squat denen bi hareket var her spor salonunda yapan bi basketbolcu arkadaş olur kesin

İşe yarıyor ki yapıyorlar

k

 

[aziz4458]

squat hareket ya bu hareket boy uzamasına engel olurmu ?

 

[ParZ]

air alert sıçrama programı sizin ilacınız

 

[aziz4458]

air alert sıçrama programı sizin ilacınız

air alert programı çok zor ve çok hareket var aşırı zorlanıyorum

 

[brhmcr]

-ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız