onurturangs
Üye
arkadaşlar ben bb de 2. seneme başladım günde her bölgeyi azar azar çalıştırmayla başlamıştım an itibariyle 2 bölgeyle devam ediyorum
ancak önümüzdeki sene basketbolla ilgileneceğim için zıplamamamı geliştirmek istiyorum her gün bir bölgeye düşürsem hem vücut geliştirmemi azaltmadan hem de zıplamamı her gün çalışarak vücudumu geliştirebilir miyim
1. sorum :zıplama her gün çalışılır mı calflara çok yük biner mi ?
2. sorum : günde 2 bölge çalışmak mı verimli sizce yoksa 1 bölge çalışmak mı?
ancak önümüzdeki sene basketbolla ilgileneceğim için zıplamamamı geliştirmek istiyorum her gün bir bölgeye düşürsem hem vücut geliştirmemi azaltmadan hem de zıplamamı her gün çalışarak vücudumu geliştirebilir miyim
1. sorum :zıplama her gün çalışılır mı calflara çok yük biner mi ?
2. sorum : günde 2 bölge çalışmak mı verimli sizce yoksa 1 bölge çalışmak mı?