Yurt İçin Yemek Tavsiyesi

Arkadaşlar yurtta kalıyorum başlıkta da belirttiğim gibi fakat yurtta buzdolabı veya mutfak yok. Günlük protein miktarımı da bu nedenle karşılamak zor hatta imkansız oluyor verebileceğiniz besin tavsiyesi var mı acaba hali hazırda ton balığı tüketiyorum fakat sadece onu yemek de sağlıksız olur lor peyniri düşündüm fakat o da oda koşullarında 2 gün dayanır mı bunu bilmiyorum tavsiyeleriniz nelerdir? Ayrıca ekonomik durumum da iyi sayılmaz bunu da düşünerek örnek verirseniz iyi olur şimdiden teşekkürler.