Yumurta Beyazı

[TommyM.]

Iyi akşamlar. Yumurta Beyazı hakkında sormak istediğim bikaç sorum var. Her antremandan sonra protein tozu yerine 6-7 yumurta beyazı yesem aynı miktarda etki eder mi? Yani yumurta beyazıyla protein tozunun kana karışma süreleri arasında çok fark var mıdır ? Yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler

 

[panzer1699]

Whey protein tozları yaklaşık 20 dakika gibi bir sürede kana karışırken yumurta beyazı 1 saati buluyor diye biliyorum.Kas yıkımını hemen önlemek adına whey daha iyi tabiki.

 

[keromero]

https://www.bodyforumtr.com/threads/bes%C4%B0nler%C4%B0n-s%C4%B0nd%C4%B0r%C4%B0lme-zamanlari.7461/ burada besinlerin sindirilme zamanları var yumurta yaklaşık 45 dk . Whey proteini yakşalık olarak15-20 dkda kanına geçiyor. Eğer 1-2 aydır uğraşıyorsan 6-7 yumurtayı antrenmandan sonra yesen bile geri çıkarma ihtimalin yüksek bir çok kişide böyle olduğuna bizzat şahit oldum . Tabi tercih senin .

toz kullanmak istemiyorsan burdan bi kaç shaker tarifime bakabilirsin
Kolay gelsin .

 

[redpack]

benim yumurta içtiğim zaman lar oluyor param yok ise ve whey bittiği sıralarda antrenman hemen biter bitmez ancak soyunma odasında görüp te kusmaya meyil eden çok kşi oldu

 

[TommyM.]

Peki kana hızlı karışan bi shaker tarifini var mı?

 

[WildRose]

bkz. salmonella

 

[ismailgungor]

Benimde yaptığım bir şey var bir sitede görmüştüm
500ml yarım yağlı süt 15 gr protein 25 gr karbonhidrat
2 yumurta akı 16 gr protein
2 orta boy muz 2 gr protein 48 gr karbonhidrat
Bir avuç fındık 5 gr protein 9 gr karbonhidrat
38 gr protein 82 gr karbonhidrat toplamda, sizce bu nasıl

HTC One X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[TommyM.]

Iyi de içinde süt bulunduğundan kana karışma süresi uçamaz mı? Ya da fındık ?

 

[ismailgungor]

Dediğin gibi kana karışma süresi uzun olur wheye göre

HTC One X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ABEKAYNANA]

herhangi bir farkı yok kana karışma suresı dışında..rahatlıkla yumurtanın beyazını da yıyebılırsın, spor gecmısıne veya ıdman şıddetıne gore 6 yı 10 da yapabılırsın, senı bılmedıgım ıcın fazla da bırsey dıyemıcem, kas kaybı falan söz konusu olmıcaktır. böyle konulara artık açıklık getirilmeli az ve öz cevap olarak, cunki forumda bunların yanıtı var ama çok ayrıntıya gırıldıgı ıcın bu tur konular acılıyor yine. protein tozu ve yumurta beyazının hıc bır farkı yoktur kana karısma suresı dısında, bunların farkını kendı vucudun belırler, tek sefer de 6-8 yumurtayı vucut kabul etmeyebılır ama bunlar düşük olasılıklar, salmonella ise herkes de olucak dıye bırsey yok vucudun onu sentezledı mı sana bı zararı olmıcaktır. bu spor da dogru veya yanlıs yok, birine göre doğruyken sana göre doğru olmayabilir.

 

[TommyM.]

Boy 1.79 kilo 80 yaş 17 hafif bi spor geçmişim var. Evde çalışma sadece