Yumurta alternatif

Herkese merhabalar, her sabah 5 yumurta yemekten artık gerçekten midem bulanmaya başladı sabah kahvaltım tabiri caizse işkence benim icin. Normalde yumurtayıda öyle asırı seven bir insan degilim. Uzun zamandırda yumurta yemekten artık tiksindim. Buna alternatif çok düşündüm fakat bulamadım, sizin önerileriniz nedir? tabikide sabahda tavuk balık yenmıcegıne gore sızce ne yapmalıyım? yumurta protein tozumu tüketsem napsam. Bu arada sabah kalkar kalkmaz kahvaltıdan yarım saat 45 dk once wheyimide icmekteyim.

 

yumurtaları muzla blendırdan gecır sonra malıbuyla ıc oh mıs

 

ben sabahları 4 yumurta yiyorum . 100 gram beyaz peynirle beraber . yanına da çay alıyorum . bir yumurtadan yiyorum bi beyaz peynirden arada bir kaç fırt çay içiyorum . öteki türlü sade 4 yumurta yenmez yahu . beyaz peynirle beraber yemeni tavsiye ederim .

 

Bende haslama yapmadigim zamanlar ki genelse omlet yapiorum. 2 tum 3 beyazi cirpiyorum icine 100gr lor koyup yagsoz tavada yapiorum ama artik ciddi.anlamda zor geliyor bazen icine domates dogruyorum ama oylede insan bogazindan gitmiyor olmuyor.artik salca fln koyucam bu gidisle

 

https://www.bodyforumtr.com/threads/yumurta-ve-muz-la-pankek-yapımı-resİmlİ-anlatim.104484/

 

yumurtanın alternatifi, köy yumurtasıdır arkadaşlar. başka da alternatif yok!. bugün yumurtaya alternatif arayan, yarın "kas yapmak için ağırlık kaldırmanın alternatifi var mı" diye sorar.
mideniz de kalksa yiyeceksiniz. 100 kilolun altına girip ıhlaya ıhlaya kan ter içinde çalışmak nasıl ki zor gelmiyorsa, yumurta da zor gelmemeli.

 

Yaver27 ii diyon hoş diyon da ... her allahın günün den bahsediyoruz burada .. aynı sıkınıtı ben de var ... her allahın sabahı tekrar ve tekrar ve tekrar ve tekrar .... belli bir süreden sonra motivasyon bozan konular hale gelmeye başlıyor yaşadığın tatminsizlik mutluluk hormonunu dolayısı ile büyüme hormonunu etkiliyor .... pozitif düşünemiyorken de bu iş yapılmıyor bu nedenle arada ufak değişiklikler ii oluyor nasıl ki vücudu şaşırtmak için bazen farklı anternmalar yapıyoru off sezon yapıyoruz ... aynı şey beslenme için de geçerli

 

o zaman yaş pasta ye

 

geçenler de teyzem sigarayı bırakmak için doktora gitti doktor 1 ay - 3 ay - 6 ay - 9 ay ve 1 yıl için hedefler koymasını eğer bu arada hiç sigara içmesi durumunda kendini ödüllendirmesini söyledi ... teyzem 1. yılın sonunda kendine tablet aldı .... arada kaçamak yapmadın mı olmuyor hocam ...

 

yani şimdi besin değerleri açısından bakarsak, alternatif yok, ama illa kaçamak denirse, ben peyniri tercih ederim. lor yesen, o daha kötü. çökelek desen, bak o güzeldir ama, gene de yumurtanın yerini tutacağını düşünmüyorum. ben elbette kaçamak yaparım, mesela geçen 3 gün üstüste, her sabah bol kaşarlı tost yedim.

 

bkz Lor tüketiminde çingene pilavının önemi ....

 

Kardesım tavayı yaglıyormusun nasıl o pankekler yanmadı? ama denıcem tesekkur edeırm

--- Mesaj birleştirildi, 23 Aralık 2014 ---

Öyle diyorsunda kardesim bizde insanız bizlerinde arada bır degısıklıgı ıhtıyacı var, kendımı zaten zorluyorum o konuda sıkıntı yok ama gecen gun afedersınız cıkartmak zorunda kaldım artık nası tıksindıysem yumurtadan. Neyse benım esas sorum yumurta proteın tozu kullansam ıdare edermı ne kadar dogru olur en azından 2-3 haftalık bı surec kullansam bile yeter yumurtayı ozlememe

 

ha çıkartmak zorunda kaldıysan iş değişir. kendine işkence etmeye hiç gerek yok. ama ben yine de toza karşıyım peynir, lor,çökelek, süt, sabah kahvaltısı için ideal olabilir..

 

Kardeşim yulaf ye toz kullaniyosan yulafa yarim olcek whey at sütle yap yulafı protein degeri yuksek yulafda karbo var diyosanda light kaşarda 30 gr pro var oda tercih edilebilir illa yumurta diye bisey yok

 

Yulaf zaten yumurtanın yanında süt+balla beraber tuketıyorum o konuda sıkıntı yok onu sevıyorum oncesınde whey ıctıgım ıcın kahvaltıdan 45 dk once o yuzden pek gereksınım duymadım artık dedıgın gıbı yanına yumurta bır sure kesıcem lor+lıght kasar tuketıcem gercı lıght kasar bıraz pahalı oluyor ama olsun yumurtadan ıyıdır

 

5 yumurta 1 muz 1 kivi bal süt blendir da karıştır iç


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Yavere katılıyorum abi siz 50 60 kilonun altında bench press yaparken zorlanmıyorsunuzda 2 3 tane yumurta yerkenmi zorlanıyorsunuz . Al yumurtanı yap menemeni peynirli omleti kaşarlı omleti bir sürü şey var dene kafana göre bir süre sonra omlet ustası olur aşçılara taş çıkarır hale gelirsiniz kısacası biraz yaratıcı olun beyler inanın yumurtayla yapıcağımız şeyler çok fazla .

 

aynen.. dünyada iki yumurtalı omletten daha güzel bişey varsa, o da üç yumurtalı omlettir.

 

Dostenzo hayvansal proteinlerin basinda yumurta gelir bizim icin cok onemli ve yine soyluyorum yemezse cinnah bu is olmaz

 

Ben yumurta ağzıma vurmadim eksikliğinide hiç hissetmiyorum hayvansal protrinimi gun icinde yeterince aliyorum sabahta yulaf süt ve whey kullaniyorum hic bi eksikligi oldugunu dusunmuyorum