YUMURTA AKI

[Fthavcii]

YUMURTAYI HAŞLAYIP BEYAZINI AYIRIYORUN UYGUNMUDUR BU HARAKET SIZCE ?

 

[wrath06]

Haşlamak bence zahmetli teflon tavaya 1-2 damla yağ döküp krep gibi pisirmek daha basit yada protein tozunun içine 3 tane beyaz kırmak bcaa oranını artırır

 

[Bekci]

Beyazini niye ayiriyorsun onu anlamadim?

 

[Fthavcii]

Sarisi yagli diyormar

 

[winston123]

Ben her gun 8 tam haslanmis yumurta yiyorum. Kahvaltida yemekle aksam yemek arasinda fark var. Hepsini yiyebilirsin ayirmadan. Yumurtada 7 gram protein var. Yarisini ve en onemlisi en faydali kismini cope atmayin derim[DOUBLEPOST=1423988064][/DOUBLEPOST]Protein tozunu pisen bir seyin icine koymayin. Bu malzemeler dusuk isilarda islem goruyorlar. Bu sebeple yuksek isi zarar veriyor protein tozuna

 

[wrath06]

Ben diyette oldugumdan dolayı sadece beyazi yazmisim normal bulkinde sarısı yenilebilir

 

[noahsystem]

genel görüş günlük 3 taneden fazla sarı yememek. Ben 3 ay boyunca günce 3 sarı tükettim 3 ay sonunda karaciğer testlerim ve kolesterol normal çıktı.