yumruk hızlandırmak

yumruklarımı hızlandırmak istiyorum.Refleks topu alsam işime yarar mı? not:taekwondocuyum

 

yumruk ata ata hızlanır.

 

iki eline 5 kg dumbel al elindeyken boşa yumruk salla hergün hızlanırsın

 

bir iki kilo yetmedide 5 kilomu alıcak eline )))

 

Allah belani versin

--- Mesaj birleştirildi, 18 Temmuz 2016 ---

Kardeşim öncelikle sen yumruğu nasıl atacağını biliyormusun tekvando yapiyorsun yumrugun eğitimini aldinmi ?

Yumruk şınavi çek bu eczanelerde lastik kablolr var 1 metre kadar al onu sırtından bileklerine doğru sar iyice sar ama o lastik sen yumruk attığın zaman seni zorlar ve senin elini geri çeker her yumruktan sonra gard pozisyonuna uygun geçmeyi ve saldiriken açık vermemeyi unutma mümkünse bilen birinin karşısında çalış

--- Mesaj birleştirildi, 18 Temmuz 2016 ---

Yumruk şinavı çek daha sonra bilek çalış golge boksu yap surekli sana dedigim o lastikle surekli golge boksu yap kum torbasina yumruk at sabit bir yere vur kendine dakika tut o dakika boyunca sarı hızlı şekilde yumruk salla torbaya ama saldırırken disiplini bozma açılma

 

Seninde kardeşim teşekkürler