Selam arkadaşlar foruma yeni üye oldum.Bir kaç sorum vardı.
16 yaşında 1.70 boyundayım.Ailede çok uzun boylu yok bende uzun değilim.6-7 aydır ağırlık çalışıyordum.Dün itibariyle bıraktım.Sadece boy uzatmaya yönelik antrenman yapıcam.Yüzme,basketbol,barfix.Bunların boyuma faydası olur mu ? Bir de ağırlık çalışmayı bıraktım ama şınav ve mekiğe devam etmek istiyorum.Bu iki hareketin boya zararı olur mu özellikle mekiğin ?
Yüzmeden 1 gün sonra şınav ve mekik çekersem bu kaslarımda overtraininge neden olur mu ?
Evde kum torbamla çalışıyorum.Antrenman sonrası yumruk şınav çekmeye karar verdim.Bu yumruk şınavın faydaları nedir ? Bazı yerlerde bileği ve yumruğunu sertleştirir diyenler vardı bu doğru mu ?
--- Mesaj birleştirildi, 27 Eylül 2014 ---
Lütfen cevap verin.
Son düzenleme: 27 Eylül 2014
