Boşnakoğlu
Üye
Biliyoruzki hepimiz yulafı yemekte zorluk çekiyoruz ben bi karışım hazırladım inanın çikolatalı süt gibi oluyo vede sabahları 5 dk de kahvaltı etme olanağı sunuyo
Malzemeler
1muz ( sabahki basit şeker ihtiyacı )
1 ölçek protein tozu ( sabahki protein ihtiyacı )
150 gram yulaf ezmesi ( kaliteli karbonhidrat )
1 kaşık bal yada tarçın
YARIM LİTRE SÜT
Blendra atıyorum yumurtamı yerken o olmuş oluyo buyuk bardaga koyup bı kerede ıcıyorum ne ezıyet ne bişey denemenizi tavsiye ederim Sıvı oldugu için direk yutabiliyosun normalde yulaf 2 saat boğazdan geçmiyo denemiş olan bilir
Malzemeler
1muz ( sabahki basit şeker ihtiyacı )
1 ölçek protein tozu ( sabahki protein ihtiyacı )
150 gram yulaf ezmesi ( kaliteli karbonhidrat )
1 kaşık bal yada tarçın
YARIM LİTRE SÜT
Blendra atıyorum yumurtamı yerken o olmuş oluyo buyuk bardaga koyup bı kerede ıcıyorum ne ezıyet ne bişey denemenizi tavsiye ederim Sıvı oldugu için direk yutabiliyosun normalde yulaf 2 saat boğazdan geçmiyo denemiş olan bilir