YULAF TARÇIN SÜT BAL MUZ VE KAHVE KARIŞIMI

arkadaşlar başlıkta belirttiğim karısımı yapıp içicem hergün ama muz konusunDA kafamda cok soru işareti var amacım temiz beslenmek yağsız kas kütlesi kazanmak her gün yapıcam bu karısımı muzdaki şeker probleme yol açarmı veya muz yerıne başka ne kullanabilirim elma mantıklı geliyor bana bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim her gün muz yersem yağlanırmıyım içeriğindeki şekerden ötürü hiç şeker tüketmıyorum beyaz unda almıyorum yediğim tek şeker muzdan gelicek tadı çok güzel bu arada denemenizi tavsiye ederim tertemiz karbo ve protein kaynagı spordan 2 saat önce için çok yararını görürsünüz

Karısım : 50 gram yulaf , 1 tatlı kaşığı tarçın bal ve kahve ,göz kararı koyu olmucak şekilde süt ve 1 adet muz veya elma

 

Kardeşim yulafi nasıl toz haline getiriyorsun ya ben blender ile bayagi uğraşıyorum ama hala topak topak kalıyor

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Eyvallah kardeşim süper bir karışıma benziyor

 

blendera atıyorum hepsini halledio kendi sıkıntı olmuyor blenderın bıcakları falan sıkıntılı senın heralde yoksa toz yapması lazım direk

 

Karseşim khve hngi khve olucak

--- Mesaj birleştirildi, 12 Eylül 2015 ---

Kahve hangi kahve olucak normal nescafemi

 

nası istiyorsan türk kahvesı atıyorum ben acı severim nescafede olur 2si1 arada vs atabilirsin 3ü1 arada atma şekerli o

 

muz varken bal atmana gerek yok
muzdan korkacagina bal dan kork

 

balı çıkarıp her gün muzla içsem bu karışımı yanı sıkıntı yaratmazmı karnı bölgesine yağlanma vsde

 

1 tane muzla yağlanacağını sanmam aksine faydalı bir meyve