Yulaf kepeği

[Enes Zed]

Marketten 1 paket yulaf kepeği aldım spor hocam kahvaltıdan 1-2 saat sonra ye yada sütle karıştır iç dedi. Ben bugün muzlu süt yaptım yaparken içinede yulaf kepeği koydum 2 yemek kaşığı. Bunun faydası tam olarak nedir ? Protein var onu biliyorum.

 

[stefan35]

Yulaf kepeğindeki proteinden pek bir fayda gelmez ama karbonhidrat açısından değerlendirebilirsin.Ayrıca bağışıklık sistemini günçlendirme gibi avantajı vardır.Bunun yerine yulaf ezmesi tüketmen gelişim açısından daha çok faydalı olacaktır.Tabi istersen bu kepeği ekstradan kullanabilirsin.