Yulaf ezmesini kahvaltıda tüketmek şart mı?

[EndlessBlue]

Arkadaşlar spora döneli 1 hafta oluyo her sabah da tükettiğim bir besin olan yulafı bazen kahvaltıdan bir saat sonra yiyorum.Sebebi de gerçekten mideme oturmuş gibi hissediyorum,iştahım kapanıyor.Önce yesem kahvaltıyı zor yapıyorum.Siz ne dersiniz?

 

[Bekci]

Gün icinde tüketebilirsin,farketmez.

 

[escapist92]

Arkadaşlar spora döneli 1 hafta oluyo her sabah da tükettiğim bir besin olan yulafı bazen kahvaltıdan bir saat sonra yiyorum.Sebebi de gerçekten mideme oturmuş gibi hissediyorum,iştahım kapanıyor.Önce yesem kahvaltıyı zor yapıyorum.Siz ne dersiniz?

ne zaman istersen tüketebilirsin. istersen kahvaltıda yeme antrenmandan önce ye farketmez yeterli ve temiz beslen yeter

 

[uzk]

Ben kahvaltıda 5 yumurtadan sonra bi kase yulaf yerim bide aksam 10:00 civarı bi kase yerim cokta sevıorm yani tadı falan cok hoş ayrıca keten tohumuda katıyorum içine daha faydalı oluyo tavsıye ederim