Yulaf Ezmesini Havanda Ezmek...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Haxcı tarafından 1 Şubat 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    302
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Yulafı benim gibi zar zor yiyenler için havanda ezip toz haline falan getirip yersek nasıl olur ? Besin değerlerine zarar gelir mi ? Ya da hiçbir farkı olmaz mı ?
     
  2. Çağrı Günen
    Offline

    Çağrı Günen Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2019
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ordu
    Hiçbir zararı yoktur.Sade şekilde tüketemiyorsan süt ve balla tüketmeni tavsiye ederim.(Balın ve sütün su tuttuğunu unutmamak lazım bu arada ayarı iyi ayarlarsan çok leziz olur.) Blender'dan yulaf,kahve,whey,su veya süt geçirerek çok güzel bir ara öğünde elde edebilirsin bu arada..:)
     
  3. Rivn
    Offline

    Rivn Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2018
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Besin değerleri aynı kalır ama gramını ölçmekte dikkatli ol, bir kase yulafın gramını tart, sonra toz haline getirince kasede tozunun gramını tart nasıl denk geliyorsa gramajlarını öyle ayarla
     
  4. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    yulafı tüketmenin en iyi yolu 75-100gram yulafa 300-400ml süt + 1 kaşık şekersiz fıstık ezmesi + 1 tane muz şeklinde blendırdan geçirip içmek bu tarif kilo ve kas yapar bulk için uygundur yanında yumurtada yenirse tam bir sabah kahvaltısı
     

Sayfayı Paylaş