allyally
Üye
ben hersabah kalkar bir bardak ılık su içerim sonra evde mekik şınav ve 2 dumbell var onlarla çalışırım forumdaki hareketleri yaparım. bittikten 15 dk sonra 2 yumurta beyazı 1 tanede tüm yerim sonrada bir kase yulaf ezmesi yerim (yeni başladım 1 hafta oldu ) sorum ise şu siz yulaf ezmesini nasıl tüketiyosunuz ne kadar sütlede yaptıysam tadı pek hoş değil 
forumda yeniyim daha güzel bi beslenme programı önerirseniz çok sevinirim spor salonuna gidemiyorum not= kilom aşırı derecede yok göbeğim var o kadar güzel bir beslenme programı ve spor programı tavsiye ederseniz geçrekten çok mutlu olurum yaş =17
forumda yeniyim daha güzel bi beslenme programı önerirseniz çok sevinirim spor salonuna gidemiyorum not= kilom aşırı derecede yok göbeğim var o kadar güzel bir beslenme programı ve spor programı tavsiye ederseniz geçrekten çok mutlu olurum yaş =17
