Yulaf ezmesi yerine ne yiyebiliriz ?

[wgenzo]

Ben 4 Yemek Kaşığı Yulafı Ezmesini Aşşağıdakilerle Karıştırıp Yiyorum. Aşure Gibi bişey oluyor. Çokta tatlı oluyor bence

250 ml Yağsız Süt
20 Tane Kuru Üzüm
2 Tane Kuru Kayısı
2 Tane Kuru İncir
10 Tane Kuş Üzümü
15 Tane Dut
5 Tane Badem
5 Tane Fındık
5 Tane Fıstık
5 Tane Ceviz
Çeyrek Nar

midene sıkıntı yapmıyomu ağrı, sancı, hasımsızlık falan

 

[Ayerten]

karabuğdayı araştırın derim

 

[derek.hale]

wgenzo

hayır hiç sorun olmuyor tadı aşure gibi çok güzel oluyor

 

[kubilaykıbrıs]

yulafı hiç bir şeye değişmem bana göre yulafı tatlandırmaya bak bal çiğ badem kuru üzüm koyabilir veya müsli ile karıştırabilirsin.

 

[king87]

Soruna tam cevap olmayacak ama; süt, yulaf ezmesi, protein tozu, tarçın ve muzu blendara atıp çıkan karışımı içebilirsin. Yulafın tadını almazsın ve mükemmel bir post workout drink tüketmiş olursun

 

[ajn16]

Eti'nin kuru meyveli olan lifalifi vat onu kullanabilirsin tadi müsli gibir . Ben 1-2 paket ondan yemiştim daha sonra yulafa da alıştım şimdi sadece sütle bile keyifle yiyebiliyorum . Biraz tahammül edersen alışçağına eminim

 

[tute]

arkadaşlar ben hacimlenip kilo almaya çalışıyorum. pilavı ve makarnadan çok sıkıldım. onun yerine yulaf ezmesini tüketsem olur mu? mesela antrenmandan önce pilav yerine yulaf ezmesi düşünüyorum. onun yerini tutar mı?