YULAF EZMESİ ACİLL YARDIM

Kalori açığına göre sen hesaplayacaksın onu. Ben kahvaltıda aliyorum genelde iyi oluyor kahvaltıda. Yulafı un haline getirip cicibebeyle sütle kariştirarak mama haline getiriyorum öyle yiyorum mama gibi okuyo


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Arkasındaki besin değer tablosuna göre hareket edersen daha sağlıklı olur ve neyi ne kadar aldığını bilmiş olursun.Hesaplama yapma kolaylığı sağlar.Yinede kilo alımı döneminde günlük karbonhidrat ihtiyacını sabah ve ara öğünlerde sağlaman için yerinde bir gıda.
 
Az ya da çok yemen günlük kalori ve makrolarına bağlı.
Gidip yulaf yiyecem diye günlük kalori ve makrolarınız dışına çıkarıp extradan bolca pekmez,bal,meyve,kuruyemiş ilave ederseniz yeme daha iyi.
 
ibrahim.esr dedi:
Kalori açığına göre sen hesaplayacaksın onu. Ben kahvaltıda aliyorum genelde iyi oluyor kahvaltıda. Yulafı un haline getirip cicibebeyle sütle kariştirarak mama haline getiriyorum öyle yiyorum mama gibi okuyo


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Genişletmek için tıkla...


Bende Yulaf ezmesinin üzerine biraz kuru üzüm ve yarım yagli süt ile karıştırıyorum üzerinede tarçin serpiyorum. zayiflama amacı olan icin ideal midir ? yoksa üzüm süt filan gereksiz mi ? sadece yulafta yenmez :)
 
yulafı gunluk kalorı ihtiyacın kadar alman cok ıyı olur tuketım olarak arkadasların soyledıgı gıbı sut bebek maması ve muz yapabılırsın yada toz halde alırsan yumurta ıle omlet tarzı bırseylerde yapabilirsin
 
Yulaf ezmesini günlük almam gereken kaloriyi ve bu kalorinin makrolarını almak için örneğin kendim genelde sabahları almayı tercih ediyorum. Smoothie aletin var ise çok güzel karışımlar yapabilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı