Merhabalar 2 hafta önce spora başladım.Hareketleri yaparken ilk 2 set'i bir şekilde yapıyorum ancak 3.seti tam olarak bitiremiyorum.Sonra gidiyorum bacak çalışıyorum.Bacak çalıştıktan sonra kalan o 1 set'i yapmam yarar mı verir zarar mı ? Bu durumda ne yapmalıyım? Kan şekerim düşüyor halim kalmıyor?
Yorulmak
- Konuyu başlatan nervous
- Başlangıç Tarihi
Spordan önce yeterince karbonhidrat alıyormusunuz ? Beslenme planınız nedir ?
Kahvaltınıza yulaf da ekleyin. Çok iyi bir karbonhidrat kaynağıdır. Size antreman sırasında iyi enerji sağlar.
peki önerinizi dikkat edicem.Yardımınız için teşekkür ederim.
Pulbiber072
Üye
Hamlığı üzerinden attıktan sonra öyle bir sorunun kalmayacaktır tabi beslenmenede dikkat etmelisin. 3. seti sonradan yapma olayına gelirsek zarar vermez ama yararıda olacağını sanmıyorum çalıştığın bölge soğumadan setleri bitirmelisin.
slwester23
Üye
fazla kilo problemin yoksa antremandan 45dk-1saat önce 1 tabak pirinç pilavı kilo problemin varsada esmer prinç pilavı yiyeilbirsin