Yorucu işte çalışanın vucüt geliştirme sporu yapması uygunmu ?

Bir insan yorucu işte çalışsa akşamları body yapsa haftada 3gün, kas kaybı olurmu ? yada kas gelişimini engellermi ?

 

yeterli protein karbonhidrat kalori vs alırsan birşey olmaz sadece yorgun olursun

 

Kaslar calsiirken degil dinlenirken gelisir.ama yeterli besini alirsan ve 8 saat uyku cekersen sikinti olacagini sanmiyorum.ama yorucu is derken kuvvet gerektirwn bir isse agirlik kaldirmali bir isse gelisimi olumsuz etkiler diye dusunuyorum kaslarin dinlenemeyecegi icin

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

mobilya döşeme işi koltuk indir kaldır böyle ağırlıklar kaldırıyorsun

 

Yapilabilir mesela cok agir yuk tasidiginda bacak sirt ve bicepsin calisir az birseyde omuza etki eder.bu bolgelerdeki kaslari calistirmis olacagindan salonda haraket sayin az olur mesela bacakta 3 haraket yapicaksan 1-2 haraket bicepste 2 haraket yerine 1 haraket sirtada 1&2 haraket koyabilirsin goguse bir etkisi olmadigindan gogus programini etkilemiyecek diye dusunuyorum.vucud gelistirme mutfak isidir duzgun beslen her turlu gelisirsin.8 saat uyku sart.uyku ve beslenmen saglam olursa gerisi problem olmaz.sana ayrintili bir program gerekli.simdi yuk tasirken tam hangi bolgelerin calistigini bilmedihimden program hakkinda pek bir tavsiye veremem

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Ben senelerdir oyle calisiyorum. Isyerinde cok daha rahat olmanizi saglar yeterki beslenmeyi aksatmayin.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Güzel beslenip dinlendiğin sürece kas kaybı yaşaman çok zor