Merhaba arkadaşlar.17 yaşındayım, yaz boyunca 3 ay spor salonuna gidicem.Boyum 188, kilom ise 72.Benim amacım kas yapmak değil, sadece biraz kilo alıp daha sıkı durmak.Sizce 3 aylık süreçte yaklaşık 6-7 kilo alarak dediğim hedefe ulaşabilir miyim ?
Ve son olarak da yazın dersaneye devam edicem, acaba spor salonuna haftada 4 gün gitmem ders çalışamıyacak kadar yorgunluğa sebep olur mu ?
Teşekkürler...
