yorgunluk

[kosavali_40]

Sa öncelikle ben antermanda asırı yoruluyorum bazı gunler hafta 1 2 oluyuor dınlenme surelerım 2gun ve yeterınce beslenıyorum egzersızlerı tamamlıyamıyorum sizce nıye oluyor
Cevaplayanlara tesekur ederim.

 

[HouseMafia]

Antrenmanlardan önce kafein almanı öneririm. Ayrıca Sebze ve meyve tüketimi de önemlidir.

 

[Wur-AT]

Antrenmandan sonrada sütlü çikolata içmeni öneririm daha çabuk toparlanırsın