Yol Gösterir misiniz?

Öncelikle merhaba ben 2 yıldır karate sanatıyla ilgileniyorum.
2005 doğumluyum ve karatede güç önemli bir etken hele de shotokan'sa.
Bu yüzden vücudumu şekillendirmekten ziyade dinç tutacak tavsiyelerinizi bekliyorum. Bazı yerlerde yapılan bazı egzersizlerin vitaminlerin kasa gitmesi sebebiyle kemik çürüklüğüne yol açtığından yada boy uzamasını yavaşlattığından bahsedilmiş.Amacım kondisyonu arttırmak özellikle kalça karın kol ayak ve göğüs geliştirmek. Dambıll egzersizlerinden mekikten şınavdan ve barfiksten oluşan setler oluşturmayı düşünüyorum. Vereceğiniz bilgiler ve tavsiyelerin her noktası benim için çok önemli. Şimdiden teşekkürler.

 

bence karate gibi tutuşların önemli olduğu bir platformda bilek ve avuç içi güçlendirme çalışmalısın. Youtube da bununla ilgili çeşitli videolar var.