Yoğun antreman programı yardım

arkadaşlar ben kickboks sporu ile uğraşıyorum yani temelim kickboks ayrıca boksta yapıyorum kickboks bir süre sonra yetmiyor kickboksun yanında boks yapmak şart oluyor haftanın üç günü boks(bazı haftalar 2 oluyor) üç günü kickboks yapıyorum gerçekten antremanlar çok yorucu geçiyor 18 yaşıma yeni girdim artık 18-40 yaş arası dövüşüceğim müsabakalarda bu yüzden antremanlara çok yükleniyorum ve antreman sonlarında vücüdumun genişlemesi için birgün göğüs birgün omuz basıyorum olduğu kadar ancak çok yoruluyorum boks antremanı bittikten sonra hoca 2 dakika içinde 170 tane şınav 150 mekik çektiriyor tam anlamıyla gücsüz kalıyorum ağırlık yapmayı bırak birsonraki idmana nasıl gidiceğimi düşünüyorum okadar basmaya başladım supplement kullanmayı düşünüyorum ama proteinden ziyade pre-workout tarzı ne yapmam lazım kararsızım

 

Pre-workout deilde yaptığın spor uzun süre enerjiye gerek duyacağın için vitargo tavsiyemdir

 

Tam ismini alabiliriyim ona göre alıyım bende

 

ürüne baktım ürün karbonhidrat ürünü yanlız ben kilo almak istemiyorum çünkü müsabaklarda belirli kilolarda giriyorum bu ürün bana olmaz diye düşünüyorum

 

vitargo zaten sana kilo aldıracak bir şey deil enerji ihtiyacını karşılayacak.

 

tamam ozaman deneyeyim ben pro gainer filan nasıl olur denesem

 

pro gainer sana kilo aldırır gainer ile vitargo farklı şeyler

 

tamam ozaman deniyorum teşekkürler