Selamun aleyküm 2 aydır spor salonuna gidiyorum ve her ay 1 kilo falan alıyorum ölçülerimde sadece bazı bölgelerde 1-2 cm artıyor yani anlayacağınız yetersiz bir gelişim söz konusu.
Beslenme yetersizliği olduğunu biliyorum ama bazı nedenler yüzünden 5-6 öğün yemek yeme gibi bir durum söz konusu olmuyor her günümde,
İşin özü ben bir mass gainer alsam daha iyi bir sonuçla karşılaşır mıyım beslenme olarak da biraz daha dikkatli olursam öneriniz var mı?
Bu arada boy ve kilo orantım uçurum derecesinde.
Beslenme yetersizliği olduğunu biliyorum ama bazı nedenler yüzünden 5-6 öğün yemek yeme gibi bir durum söz konusu olmuyor her günümde,
İşin özü ben bir mass gainer alsam daha iyi bir sonuçla karşılaşır mıyım beslenme olarak da biraz daha dikkatli olursam öneriniz var mı?
Bu arada boy ve kilo orantım uçurum derecesinde.
