Arkadaşlar 17 yaşındayım.Bu sene okullar kapanana kadar evde ağırlık çalışıyordum.Öyle çok fazla kaslı değildim ama fit bir vücüdum vardı.Okullar kapanınca yaz boyu çalıştım zaman kalmıyordu spor yapmaya malesef bırakmak zorunda kaldım.O zaman 64 kgdim şimdi 70 kg oldum.6 kd aldım vücudum spor yapmamaktan yumuşadı.Saldı vücut kendini.40 şınav çekerken geçen gün 20 şınavı ecel terleri dökerek çektim.
Şimdi tekrar başlıcam ama beslenmem olmucak.O zaman birikmiş param vardı fena sayılmıcak kadar besleniyordumda şimdi günlük protein ve kalori iht. yarısını belki zar zor karşılarım.Yine sabahları yumurta,lor falan yerimde gene çok aşağıda kalıcak.
Beslenmem olmasada ağırlık çalışmamın zararı olur mu ? Amacım öyle kas yapmakta değil şu kiloları verip vücudu hamlıktan kurtarmak.
Şimdi tekrar başlıcam ama beslenmem olmucak.O zaman birikmiş param vardı fena sayılmıcak kadar besleniyordumda şimdi günlük protein ve kalori iht. yarısını belki zar zor karşılarım.Yine sabahları yumurta,lor falan yerimde gene çok aşağıda kalıcak.
Beslenmem olmasada ağırlık çalışmamın zararı olur mu ? Amacım öyle kas yapmakta değil şu kiloları verip vücudu hamlıktan kurtarmak.
