Yeterince Geliştiğini düşündüğüm için güç antremanı

ahmetcankar1234

ahmetcankar1234

Üye
Herkese Merhabalar
1)arkadaşlar bacaklar için hipertrofi değilde güç(5*5) antremanı yapsak aynı oranda büyüme hormonu salgılarmı?
2) yeterince geliştiğini düşündüğümüz yerler için güç daha büyütmek istediğimiz yerler içinse hipertrofi yapsak olur mu? büyüme hormonu salgılar mı yinede ?
 
5x5 idman şekli de hipertrofi için yeterli.güç-hacim karışık çalışma isteyen birisi için benim tavsiyem compoundlarda nispeten düşük tekrar(3-5),izolelerde de yüksek tekrarlar(6-12).
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı