Yeniyim yardımcı olur musunuz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ask_sana_benzer tarafından 30 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ask_sana_benzer
    Offline

    ask_sana_benzer Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,

    21 yaşındayım. Daha önce spor salonuna gitmedim. Çok kaslı olmak gibi bir niyetim yok sadece bel ve sırt ağrılarıma iyi gelmesi ve fit kalmak için spora başlamak istiyorum. Daha doğrusu spor salonuna kayıt olmak istiyorum yoksa bisiklet vesaire spor yapıyorum hali hazırda. Biraz komik gelecek belki size fakat Daniel Craig vücudu hoşuma gidiyor. Ne çok fazla ne çok az tam istediğim tarz. Nasıl bir çalışma yürütmeliyim sizce?

    İyi forumlar.
     
  2. XperiaUser
    Offline

    XperiaUser Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2019
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Fiziki özelliklerini de eklersen bilgili kişilerin öneri vermesi daha kolay olacaktır. Boy, kilo, biliyorsan ölçülerin vs bunları da ekle.
     
  3. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    28
    birebir daniel craig istiyorsan yapamazsın. hoşuna gidiyor diye yaparsın ama yapamazsın. herkesin kas genetiği kas yapısı farklı.
     
  4. ask_sana_benzer
    Offline

    ask_sana_benzer Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba tekrardan,

    Boy 172
    Kilo 60
     
  5. XperiaUser
    Offline

    XperiaUser Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2019
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
  6. ask_sana_benzer
    Offline

    ask_sana_benzer Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim. Bir de şunu sormak istiyorum:
    Protein tozu vb. şeyler almam gerekir mi? Yoksa sadece yediğim yemekler yeterli olur mu?
     
  7. XperiaUser
    Offline

    XperiaUser Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2019
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk başlarda supplement kullanmanı kimse önermez. Önce salona kayıt yaptır sonra sabırla istikrarı bozmadan sporunu yap. İlk aylarda zaten kuvvet kazanacaksın çok bi beklentin olmasın. Supplement kullanımı konusunu deneyimli olanlar anlatsın ben hiç kullanmadım yorum yapamayacağım o nedenle.

    F8331 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    28
    ilk 2-3 ayda protein tozu kullanma gereksiz. onun yerine beslenmeni düzene sok. supplement 2. plan olsun yani çok iyi bir şekilde beslen supplemente ihtiyacın olmasın. sadece gerekli proteini alamadığın günlerde kullanırsın
     

Sayfayı Paylaş