Yeniyim Yardım edermisiniz ?

N

NastyAngel

Üye
İyi gunler ben fitness 'a evde baslamak istiyorum ama hiç bir bilgim yok bu spor hakkında internetten arastırdım ama hangi bilgi kaynak dogru bulamadım anlamadım yanlıs yapmamak uzere konu acmaya karar verdım ve sizlerden yardım ıstıyorum bu sporu bıraz anlama vede antreman programı nasıl olmalı yardım edersenız sevinirim

boy 1.77
kilo 51
yaş :17 (25.10.1998)
Elimdekı ekıpmalar

40 kg vinly halter+dambıl
gögüs yayı
barfıx barı (3 hareket yapılanlardan sınav barfıx dips)
evde baslayıp salona yazılacam fıtness hakkında bana ısık tutuarsanız seviniri m
Şimdiden Hepinize Teşekkür ederim
 
Hocam direk bir salona yazılıp hem beslenme programı hem de çalışma programını hocandan alıp çalışman daha doğru olur.
Hemde sürekli gözlemleyecek ve daha çok imkanın olduğu bir yerde olursun.
 
peki buna uygun beslenme programımı nasıl hazırlayabılır ım butce pek yok sızlere ılgınız ıcın tesekkur ederım yardım cı olursanı sevınırın ><<<<<<<<
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı