Yeniyim destek lütfen

V

Vasilty

Üye
vücudumda güreşten kalma şekil var şişirmek icin ve basladım 1 yıldır antreman yapmıyodum yaş 17 boy 178 kilo 66.4 yeni fitness a basladım hamlamaktan kol ve omuz ağrılarım çok oluyo ne yapabilirim ve beslenme icin kiloma göre tavsiye verirmisiniz teşekkürler
 
Sol kolum önceden kıruktı zorlanınca aşırı fazla ağrı yapıyo sol koll 10 kg 3 set bile giremiyorum hiçte zevkli olmuyo
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı