Yeniyim . Dambilla evde omuz gelistirme

[cihan.elcin9]

Merhaba arjadaslar evde cift dambılla omuz gelistirmeyi düşünüyorum 1 ay degisim yaratacak bi program verebilir mısınız ..

 

[JasonStathamTR]

Kardeşim bir çift dumbell olduğuna göre Flexor hocanın evde dumbella çalışma programını uygula. Yeni Başlayanlar Bölümü'nde bulabilirsin.