Yeniyim Bir Sorum Var

A

Aspadagues

Üye
Selam abiler,arkadaşlar 16 yaşındayım dumbell ile çalışmaya başladım evde 1 kg ile başladım ve çok hafif gelmeye başladı 3 kgye geçtim ve devam ediyorum. Antrenmanımı tamamladıktan sonra kaslarımın şiştiğini farkediyorum ancak yarım saat sonra kaybolduğunu görüyorum bu kasları nasıl kalıcılaştırabilirim ?
 
Soguyunca tabi ki inecek. Devamlı olmasi için devamli yapmak gerekir ve en önemlisi sabır ;)
Yeni başlayanlar bölümüne bakın biraz işine yarar okumak İyi birşeydir :)

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı