Teşekkürler 
konu vücut geliştirme olunca tutarım 
bir beslenme programı buldum , birkaç gün içinde fitness a başlayabilirsem aynı anda beslenmeyide tamamen uygulayacağım şeker yağ, beslenme programının dışında 0 olacak program bu
, vg programıda
Bunu uygulayabildiğim kadar denicem
Ve bol bol su içicem
konu vücut geliştirme olunca tutarım bir beslenme programı buldum , birkaç gün içinde fitness a başlayabilirsem aynı anda beslenmeyide tamamen uygulayacağım şeker yağ, beslenme programının dışında 0 olacak program bu
, vg programıda
Bunu uygulayabildiğim kadar denicem
Ve bol bol su içicem